건강을 위해, 다이어트를 위해 대표적으로 하는 유산소 운동으로 러닝(달리기), 조깅이 있습니다.이들은 서로 관련되어 있지만 개념은 다른데요. 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다.  러닝과 조깅의 차이▶ 조깅과 달리기의 주된 차이점은 바로, 활동의 속도와 강도 차이에 있습니다. 속도의 차이 ▶ 조깅은 일반적으로 러닝보다 더 느린 속도로 달립니다. 조깅은 숨이 너무 차지 않고 편안한 대화를 할 수 있는 속도로 달리고 러닝은 숨이 가쁘게 조깅보다 더 빠른 속도로 달립니다. 강도의 차이 ▶ 러닝은 조깅에 비해 격렬하며 심장을 더 빨리 뛰게 하고 숨이 차오르게 만듭니다. 높은 심박수, 높은 칼로리 소모가 일어납니다. 조깅은 러닝에 비해 낮은 강도로 운동으로 적당한 심혈관 운동이 되며 이제 막 운동을 시작한 초보자들..